Artículo publicado en el journal Revista de Educación Física, Volumen 1, Número 1 del año .
Objetivos
El propósito de este estudio fue comparar la duración del estiramiento estático
de alta intensidad sobre la flexibilidad y la fuerza en los isquiotibiales.
Métodos
Catorce varones sanos (20.8±0.6 años, 170.7±6.5 cm, 66.4±9.9 kg) se sometieron
a estiramientos estáticos de alta intensidad durante tres duraciones diferentes
(10, 15 y 20 segundos). La intensidad del estiramiento estático se estableció
en el punto máximo de incomodidad. Para examinar el cambio en la flexibilidad y
la fuerza, se midieron el rango de movimiento, el torque pasivo máximo, el
torque pasivo relativo, la rigidez de la unidad músculo-tendón, el torque
máximo de la flexión isocinética de la rodilla y el ángulo de la rodilla al
torque máximo de la flexión isocinética de la rodilla. Para evaluar la
evolución temporal del dolor, se utilizó una escala de calificación numérica.
Resultados
El rango de movimiento (P <0.01), el torque pasivo máximo (P <0.01) y el
ángulo de la rodilla en el torque máximo aumentaron en todas las
intervenciones. El torque pasivo relativo (P <0.01) y la rigidez de la
unidad músculo-tendinosa (P <0.01) disminuyeron en todas las intervenciones.
El torque máximo disminuyó después de 10 segundos de estiramiento (P <0.05).
La escala de calificación numérica durante el estiramiento fue de 8 a 9 niveles
en todas las intervenciones, el dolor desapareció inmediatamente después de las
mediciones posteriores (mediana = 0).
Conclusión
Los resultados sugirieron que la rigidez de la unidad músculo-tendinosa
disminuyó independientemente de la duración del estiramiento estático de alta
intensidad. Sin embargo, el torque máximo de la flexión isocinética de la
rodilla disminuyó después de 10 segundos de estiramiento estático de alta intensidad,
aunque no hubo cambios después de más de 15 segundos de estiramiento.
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